ホットヨガを続けると本当に体の調子が良くなりますし、新陳代謝が良くなることで肌のターンオーバーも活性化されます。
実際やってみると、汗の量がハンパない！！
滝のように出ます。
デトックス効果がたくさんあるから体調はすっきりします。
気になるダイエット効果は、3ヶ月で体型が変わってきます。
私も、友人に久しぶりに会ったときには
って必ず聞かれていましたｗ
でもぶっちゃけると、体重はそんなに変わってないの。
ただシルエットが以前より細くなって、周りからは痩せたと思われます。
とはいえ、ホットヨガはダイエットだけが効果じゃありません。
暖かい環境でヨガをすることで体は柔軟性はアップしますし、じっくり体を動かすことで肩こりや腰痛も改善する効果が期待できます。
普段デスクワークをしていたり、同じ姿勢でいたりして体の痛みで悩んでいる方にとってもオススメです。
激しい運動をするのが苦手な人や、中高年の方にもおすすめできます。
LAVA
LAVA
全国400店舗以上のLAVAは、全国No1の店舗数を誇ります。
40種類以上のプログラムがあって、常に新しいプログラムを開発しています。
そのため、飽きることなくホットヨガを続けることができます。
初心者向けには強度１～２のレッスン、中級者には３～４、上級者や、もっとチャレンジしたい方には強度５までのレッスンが用意されています。
マタニティ向けのマタヨガ、男性向けの男ヨガなどもあり、誰でも楽しめる内容となっています。
契約コースによって、どの店舗へも通いたい放題ができたり、特別なレッスンを無料で受けたりできる楽しみがありますよ。
まずは私みたいに、体験レッスンで雰囲気を知るのがおすすめです！
そして今はコロナ対策にすごく力をいれています。
換気の回数を多くしているぶん室内の温度は下がってしまいますが、LAVAはその対策として、いつもより２度くらい温度を上げています。
そうすることで、ちゃんとホットヨガの温かい環境を維持していますよ。
LAVAのコロナ対策↓
コロナがめちゃくちゃ気になる！って人も中にはいて、そういう人はマスクをしてホットヨガをしていたりしますｗ
たださすがにしんどいので、ほとんどの人は普通にヨガしていますよ。
ただ、ソーシャルディスタンスとして、普段より半分くらいしか人を入れていません。
つまり、広々と開放的にホットヨガができるんです！！
ぎゅうぎゅう詰めのホットヨガは近くの人と腕や足が当たったりするのを気にしなくてはいけませんでしたが、今はコロナ騒動のおかげ？で、ストレスフリーでホットヨガを楽しむチャンスですｗ
そして、巣ごもりの影響で新しくホットヨガを始めようとしている初心者の人が、ものすごく増えています。
なので、「上級者ばかりだったらどうしよう…」と悩んでいるなら、初心者が多い今がチャンスですよ～。
少ない人数だからインストラクターの人と仲良くなりやすいし、気になることを質問したりもできるから、すごーくおすすめできます。
今なら０円で体験できて、手ぶらでもOK。興味があるならチャレンジしてみては？
カルド
カルド
カルドも駅近に店舗を構えていることが多いホットヨガスタジオ。
銀イオンスチームで蒸気を発生させているのが特徴です。価格はLAVAに比べて安めです。
強度は３段階で、わりとやさしめのレッスンが多いです。
インストラクターがフリーランスの方なので、レッスン内容が人によって違います。つまり、レッスンは豊富にあるということです。
LAVAほどガッツリやろうとしていない方におすすめです。
ロイブ
ロイブ
ロイブは店舗数は上記のスタジオよりも少ないですが、女性専用スタジオなので男性の目を気にしなくても大丈夫です。
ロイブは強度が１～５に分かれています。プログラム数は約３０種類です。
近くに店舗がある方で男性とは一緒になりたくない方におすすめです。
にゃもやなぎのおすすめ
私のおすすめは、ずっとLAVA会員だけあってLAVAです。
というのも、私は色々な店舗に行っていろんなレッスンやインストラクターの話を聞いたりするのが好きだから。
新しい話題のレッスンもどんどん取り入れてるので楽しく続けれています。
