健康 筋膜リリース ボール 2020年9月7日 nyamorin https://www.lemaking.com/wp-content/uploads/2019/12/atago.jpg にゃもやなぎブログ 背中の筋膜リリースのやり方は簡単。 テニスボールを置いて、寝転がって背中をゴロゴロゴロゴロ上から下まで転がします。 一人でできる背中の簡単筋膜リリースなのでおすすめ。 …