健康 貧血になったときの鉄分の摂取方法は? 2019年8月22日 nyamorin https://www.lemaking.com/wp-content/uploads/2019/12/atago.jpg にゃもやなぎブログ 貧血になるときは、鉄分が足りてないと言われます。 そしてその鉄分には、主に肉・魚などの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と植物性食品や卵・乳製品に含まれる「非ヘム鉄」の2種類があ …
健康 貧血予防にいい食材は? 2019年8月21日 nyamorin https://www.lemaking.com/wp-content/uploads/2019/12/atago.jpg にゃもやなぎブログ 貧血予防にいいのは鉄、タンパク質、ビタミンCなどをまんべんなく摂ること。 そして、これらの栄養が多く含まれている貧血予防に効果的な食材は、以下のとおり。 春 カツオ …