呼吸でお腹を引き締める方法

経験者が比較！ホットヨガおすすめランキングはこちら

呼吸だけでお腹は凹みます。

呼吸でお腹を引き締める方法

背骨に向かって360度からお腹を引き締めるように、鼻から息を吸って鼻から吐いてお腹を凹ます。

この時、背骨、わき腹を伸ばして肩はさげてね。

お腹を凹ましたまま、今度は胸を膨らませるように息を鼻から吸って、お腹を凹ましたまま鼻から息を吐く。

気がついたときにやってください。

姿勢もよくなるし、お腹も凹みます。

気がついた時にやる。
姿勢を整えるでいいんです。

無理をせずにまずはクセをつける。

クセになったら凹みますよ！

⇒　ホットヨガ経験者によるホットヨガランキングはこちら！

⇒　押し売りしない！勧誘が強引じゃないホットヨガはこちら

⇒　自宅でできる！おすすめオンラインヨガランキングはこちら！

オンラインヨガランキング

自宅でできるオンラインヨガは、スタジオに通うより70％オフくらい安くなるって知ってました？

かなりお得に自宅で運動不足解消ができるので、今とても人気が出ています。

にゃもやなぎ

コロナにかかる心配もないし、オンラインだから自分の体型を見られて恥ずかしい思いもしないし。

自分のペースで続けられるのも魅力ですね。

⇒　ヨガ経験者が比較したオンラインヨガ ランキングはこちら