呼吸でお腹を引き締める方法

呼吸だけでお腹は凹みます。

呼吸でお腹を引き締める方法

背骨に向かって360度からお腹を引き締めるように、鼻から息を吸って鼻から吐いてお腹を凹ます。

この時、背骨、わき腹を伸ばして肩はさげてね。

お腹を凹ましたまま、今度は胸を膨らませるように息を鼻から吸って、お腹を凹ましたまま鼻から息を吐く。

気がついたときにやってください。

姿勢もよくなるし、お腹も凹みます。

気がついた時にやる。
姿勢を整えるでいいんです。

無理をせずにまずはクセをつける。

クセになったら凹みますよ！

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「疲れが抜けない……」とお悩みのあなたへ。

にゃもやなぎ

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生命エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、ウイルスにも感染しやすくなります。

にゃもやなぎ

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それは、爆発的生命力カードというもの。

「心、体、現実を好転させるスペシャリスト」の佐藤さんが無料で配布してくれています。

これは持つだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪

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私みたいに、疲れやすい人みんなに元気になってもらえればと思います。