土踏まずのアーチがないと疲れやすい 扁平足との関係

土踏まずのアーチがないと疲れやすい 扁平足との関係

足の裏のアーチ・・・土踏まずのことです。
ちゃんとありますか？

アーチがしっかりとある人は歩いていても疲れにくいのです。

そして、使わないと(歩かないと)衰えます。

でも、アーチがぺったんこの人は歩くときに母指球（ぼしきゅう）に力が入って、うまく地面を蹴れないからひざが悪くなるんだって。

ひざが悪くなると腰、背中とどんどん悪い症状が上に上がってきて歩けなくなっちゃう！

あ～扁平足だなぁと思ったあなた！

足の裏を鍛えましょう！使いましょう！

扁平足を治す方法

タオルギャザー

バスタオルを1枚敷きましょう。

そのタオルを足の指でくしゅくしゅっと寄せてきます。

テニスボールを踏む

アーチのところをテニスボールでぐりぐりします。

料理してるとき、テレビみてるとき。

足の裏ぜーんぶをぐりぐりするの気持ちいいよ！

実はにゃんにゃんは扁平足なんです( *´艸｀)

だからきっと、一緒にお散歩してるとにゃもやなぎより疲れてるはず。

にゃんにゃんの靴をよーくみると、にゃもやなぎと違うところから減っていく(傷んでいく)

にゃもやなぎはなんでだろー？って思っていたわけよ

と、にゃもやなぎは思った。