にゃもやなぎブログ
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グルメ

ミニトマト 栄養

トマトに含まれているリコピンは抗酸化作用が期待できます。

リコピンは老化の原因である活性酸素を除去してくれます。

抗酸化作用は肌トラブルにつながるものを排除してくれますよ。

トマトにはビタミンCが豊富。

ビタミンCはシミやそばかすを防いでくれます。

そして実は、トマトよりミニトマトのほうが栄養価が高いんです!

ミニトマト 栄養

ビタミンCがトマトの2倍も入っています。

βカロテンは1.8倍

食物繊維1.4倍

カリウム1.4倍

なので、大きいトマトを食べるよりミニトマトを食べるのがおすすめです!

ミニトマトは1日に10個くらいたべるのがいいみたいなんだけど、大変ですよね。

リコピンを摂取するには、油と一緒に摂取するのが吸収率がアップしていいみたい。

特にオリーブオイルと一緒にとるのがいいんだってさ。

ミニトマト おすすめの方法

にゃもやなぎは、アクアパッツァにして食べました!

大量に消費するためには、このようにおいしい方法だとたくさん食べられていいですよ。

 

面倒だったら、オリーブオイルでにんにくとミニトマトを炒めるだけでもおいしいですよ!

あとは、ミニトマトを4等分にしてスイートバジルと一緒にオリーブオイルと塩で和えるとか。

ワインのおつまみにもなる!

にゃんにゃん
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で、

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「疲れが抜けない……」とお悩みのあなたへ。
にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
私はとっても疲れやすかったです

疲れやすい原因は、生命エネルギーの低下。

生命エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、ウイルスにも感染しやすくなります。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
ストレスや睡眠不足で疲労感がひどい…私もそう思って、元気になれる方法を実践してみました。

それは、爆発的生命力カードというもの。

「心、体、現実を好転させるスペシャリスト」の佐藤さんが無料で配布してくれています。

これは持つだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪

どんなカードなの?という人のために記事にしてみました⇩

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にゃもやなぎ
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私みたいに、疲れやすい人みんなに元気になってもらえればと思います。