今日のホットヨガでインストラクターから聞いたこと。
免疫力の上げ方を紹介します！
免疫力を高める方法
腸の環境が整うと免疫力があがります。
まずは冷やさないことが大切。
そのためには、はらまき、そしてマッサージをしよう！
腹巻もってないって人は、芸能人愛用のかわいいシルク腹巻なんかもあります↓
お腹のマッサージの仕方
仰向けに寝転がります。
手を重ねておへその上にのせます。
おへそから温めながら、お腹のうえをぐるぐる手でさすります(おへそから右の上、そこからスタート)
お腹が温まったら指をたてて、同じ向きにつんつんしながら回す。
最後に呼吸でお腹の中をマッサージ。
息を吸ってお腹を膨らまして～
息を吐いて凹ます。
さっき違和感のあったところを意識して、そこへ空気を送るように。
ここまでが免疫力アップのマッサージ。
そして免疫力アップのマッサージのついでにできるヨガもあります。
それは、便秘解消のマッサージです！
自分のおへその左側、縦に下行結腸があります。
その腸にそって指でタッピング！
これを何回か繰り返します。
と、インストラクターが言ってました。
寒くなって風邪やインフルエンザが流行ってきます。
免疫力をあげて自分を守りましょう！
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★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。
コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
→ どんなカードなの？ 詳しい解説はこちら
理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
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かなりお得に自宅で運動不足解消ができるので、今とても人気が出ています。
自分のペースで続けられるのも魅力ですね。
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