ホットヨガのインストラクターさんから聞いた、簡単に自宅でできるストレッチ。
腰痛で悩んでいる人は、お尻の上にあるお肉を床にすりつけてマッサージして柔らかくするといいよって。
で、もっと本格的にやるなら、お尻の上のお肉をテニスボールでぐりぐりマッサージするともっといいってさ。
お尻をほぐすことで美尻にもなれるし、そもそも体調が悪い＝腰痛で悩んでいる人はやってみると良いと思うよ。
座ってるときに腰痛がひどい人は背もたれがあると楽になりますよー。
股関節が堅い人は、坐骨（お尻のお肉をかきわけたときに出てくる、尖った部分。）を、
ほぐすといいんだって！
★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。
コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
→ どんなカードなの？ 詳しい解説はこちら
理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
自宅でできるオンラインヨガは、スタジオに通うより70％オフくらい安くなるって知ってました？
かなりお得に自宅で運動不足解消ができるので、今とても人気が出ています。
自分のペースで続けられるのも魅力ですね。
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