背中美人になるための簡単筋トレやエクササイズ方法!
背中美人になるためには、難しい筋トレやエクササイズをしなくても問題有りません。
まずは意識するところから始めてみましょう。
にゃもやなぎ
それだけでも、とっても効果が現れますからね!
背骨は、鼻の後ろ辺りから尾てい骨までをいいます。
きれいなS字を描いて、鼻の後ろまで伸ばす意識を持ちましょう。
そして「ながら」でいいので意識をして動かしましょう。
洗濯物を干すときは、肩甲骨からうでを伸ばす!
とか
しゃがんでいて立つときは背中から引っ張られるように立つ!
とか
踏み出す1歩目は腹筋に力を入れる!
とかね。
にゃもやなぎ
姿勢を保つための筋肉が育って背中美人になりますよ
⇒ 自宅でできる!おすすめオンラインヨガランキングはこちら!