便秘解消ヨガ｜にゃもやなぎブログ

便秘で悩んでいる人って多いと思います

にゃもやなぎ

私はありがたいことに便秘とは無縁なのですが
最近ホットヨガで便秘解消方法を教えてもらったのでシェアします

それは仙腸関節をほぐすことです

仙腸関節というのは、
骨盤の骨である仙骨（せんこつ）と
腸骨（ちょうこつ）の間にある関節のこと

骨盤周りの骨だと思ってくれればいいです

仙腸関節をほぐすと、
骨盤の歪みが整います

そのためには仙骨を
すりすり床にこすりつける(いわゆる金魚運動)をします

便秘に効果的です

尾てい骨をすりつけるイメージでやると
ちょうど仙骨を刺激できると思います

さらにそのままウエストをねじって
腹式呼吸をすると
腸のデトックスになって
さらに便秘解消になります

にゃもやなぎ

こんなことも教えてくれるホットヨガっていいかんじ

ホットヨガ便秘便秘解消

★あとがき★

もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？

疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。

エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。

実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。

それは、爆発的生命力カードを身につけることです。

爆発的生命力カード

実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。

コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。

これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪

→　どんなカードなの？詳しい解説はこちら

理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。

私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)

疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪