にゃもやなぎブログ
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健康

背中がこって痛い ほぐしにはテニスボールがおすすめ

最近私の知り合いが「背中が痛い」ということで困っているということを話していました。

話を聞いてみると、常にパソコンに向かう仕事をしているようで、あまりの痛みに吐き気がしてくるほどだということです。

マッサージ師の知り合いにマッサージしてもらったところ、すごく改善されたということですが、

テニスボールを使ったほぐしをお勧めしておきました。

実はこれはヨガのインストラクターに教えてもらった方法。

私もテニスボールを使って背中をほぐしたり太ももやふくらはぎをほぐしているのですが、自分の家で一人でできる方法として、とても効果が高いです。

背中のマッサージで一人じゃできないですよね。

けれどテニスボールを床に置いてその上に寝転がると、痛気持ちいいくらいの刺激が加わってかなり良いほぐしになります。

背中の痛みや体の痛みで悩んでいる人は体をほぐしてみるといいですよ♪