背中の筋膜リリースのやり方は簡単。
テニスボールを置いて、寝転がって背中をゴロゴロゴロゴロ上から下まで転がします。
一人でできる背中の簡単筋膜リリースなのでおすすめ。
で、これがめっちゃいいんです。
一人では難しい、背中の筋膜リリースがテニスボールを使うことでできちゃいますからね。
背中の筋膜リリースの効果は、猫背に肩こり、腰痛解消にききます。
テニスボールが、いいところにちょうど入り込むんです(笑)
ただ、上から下までやるんですが、最初はかなり痛いです。めちゃくちゃ痛い(笑)
でも、痛かったらそこが弱ってる証拠！
痛い部分にテニスボールを置いてじーっとしてるだけでも効果あります。
それをお尻あたりから肩先まで筋膜リリースします。
毎日ヨガマットの上で、ほぐしましょう。
10分もテニスボールの上でごろごろしてれば、体はだいぶ軽くなりますよ。
★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。
コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
→ どんなカードなの？ 詳しい解説はこちら
理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
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