ホットヨガLAVAのトップインストラクターに聞いた方法を紹介！
お腹のぽっこり改善・姿勢の改善に効く方法
立っているときに、お尻の尾てい骨を床に向けるように！
すると腹筋に自然と力が入るようになって、お腹のぽっこりに最適！
あと、かかと重心になるから姿勢改善にもつながるよ。
お尻を突き出すんじゃなくて、お尻の穴を地面に向けるイメージ。
かかとのほうに重心をもって！
ウエストをくびれさせる方法
伸ばしてからねじるのがポイント。
たとえばラジオ体操で体を倒して腕を伸ばすやつあるよね
あれをしてるときに、ねじりのポーズをする！
すると、最大限体を使ってるところから更にねじりの力が加わるからウエストのくびれに最適。
ただひねるだけだと、負荷がかからずにあまり効果がないんだよね
素敵な筋肉を作る方法
ほぐしてから鍛える！
お腹のマッサージをしてから腹筋するといいよ
体の中で大きな筋肉を持っているお尻は、常にほぐすこと！
そうすると代謝が上がるから、とっても痩せやすくなる
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★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。
コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
→ どんなカードなの？ 詳しい解説はこちら
理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
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かなりお得に自宅で運動不足解消ができるので、今とても人気が出ています。
自分のペースで続けられるのも魅力ですね。
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