にゃもやなぎブログ
17歳歳下の彼氏ができた!
そんな私のホットヨガ体験談や
女を磨くためのノウハウを公開♪
彼が喜ぶ料理レシピ・デートにおすすめな旅行先・
グルメの情報もあるよ✨
ホットヨガ

LAVAのお腹引き締めヨガでウエストを細くする!

今日はまちこちゃんの
お腹引き締めヨガをしてきました。

まちこちゃんは私が大好きな、LAVAのインストラクター。

今日は日曜日…。

実は先週

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
雨だからめんどくせ!さぼっちゃお


まちこちゃんのレッスン
キャンセルしたんですよ

そしたらね
まちこちゃん

名前がなくたってた!!!

って
がっかりしてた(笑)

LAVAの人は予約状況とか確認できるんですよ(笑)

だから、日曜日でさぼりたい気持ちもありつつ
今日はちゃんとレッスンに行きました

女子はお腹を割るじゃなくて
ひとまわり(にゃもやなぎの場合は3まわりほど)
細くしたいのです

すると、まちこちゃんがいい方法を教えてくれました

簡単に言っちゃえば
呼吸を真剣にする!

鼻からたくさん吸って
鼻からお腹をえぐるくらい吐く

ただそれだけで
腹横筋が鍛えられて細くなるんだって

とりあえず
気がついたときにやってみることにした

男子は目に見える腹直筋を鍛えるのが優先
いわゆるシックスパック
だって見た目が大事
シックスパックがほしいなら腹筋しましょ

でもどっちももやる前に、ほぐしたり伸ばしたりしておくことが重要!

そうすると効果アップするんだってさ

⇒ ホットヨガ経験者によるホットヨガランキングはこちら!

⇒ 押し売りしない!勧誘が強引じゃないホットヨガはこちら

⇒ 自宅でできる!おすすめオンラインヨガランキングはこちら!

オンラインヨガランキング

自宅でできるオンラインヨガは、スタジオに通うより70%オフくらい安くなるって知ってました?

かなりお得に自宅で運動不足解消ができるので、今とても人気が出ています。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
コロナにかかる心配もないし、オンラインだから自分の体型を見られて恥ずかしい思いもしないし。

自分のペースで続けられるのも魅力ですね。

⇒ ヨガ経験者が比較したオンラインヨガ ランキングはこちら