今日はまちこちゃんの
お腹引き締めヨガをしてきました。
まちこちゃんは私が大好きな、LAVAのインストラクター。
今日は日曜日…。
実は先週
と
まちこちゃんのレッスン
キャンセルしたんですよ
そしたらね
まちこちゃん
って
がっかりしてた(笑)
LAVAの人は予約状況とか確認できるんですよ(笑)
だから、日曜日でさぼりたい気持ちもありつつ
今日はちゃんとレッスンに行きました
女子はお腹を割るじゃなくて
ひとまわり(にゃもやなぎの場合は3まわりほど)
細くしたいのです
すると、まちこちゃんがいい方法を教えてくれました
簡単に言っちゃえば
呼吸を真剣にする！
鼻からたくさん吸って
鼻からお腹をえぐるくらい吐く
ただそれだけで
腹横筋が鍛えられて細くなるんだって
とりあえず
気がついたときにやってみることにした
男子は目に見える腹直筋を鍛えるのが優先
いわゆるシックスパック
だって見た目が大事
シックスパックがほしいなら腹筋しましょ
でもどっちももやる前に、ほぐしたり伸ばしたりしておくことが重要！
そうすると効果アップするんだってさ
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★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
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コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
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理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
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