にゃもやなぎブログ
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健康

筋膜リリース テニスボール

筋膜リリースっていいよ。筋膜リリースをしつつアハ体験もできるから

骨と筋肉との間に筋膜があって、それをはがすと筋肉が柔らかくなるんだってさ

 

アハ体験についてはこちら

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で、手が届かない背中にはテニスボールを使うのがおすすめ。

地面において、寝転がって背中をごりごりやりましょう。

 

特に背中、腰、方、おしり、首を筋膜リリースするのには効果的。

筋膜リリースの効果は、アハ体験以外にもダイエットに効くといわれてます。

 

筋膜リリースは痛いです。

慣れるまでは!

慣れたら、気持ち良くなります。

筋膜リリースが痛いうちは、まだまだはがれてないってこと。

 

あと、テニスボールのほかに私は筋膜リリース用のスティック・ローラーも持ってます。

ホットヨガのLAVAに講師として来てたダイエット王子おすすめの筋膜リリースローラー。

こんなやつです↓

ダイエット王子は、筋膜リリースが話題抜群だったころに人気だったイケメンな人です。

このスティックはいまだに使っていて、足の太ももに使うのにとっても便利。

かなり楽になるので効果ありです。

ライザップ主催の料理教室にコミットする

また、あのライザップがマンツーマン料理教室を開催しています。たった2ヶ月で、超初心者が一流レストラン並の料理を作れるようになります。

彼氏に、旦那さんに、お子さんたちにおいしい手料理を食べてもらいたい方におすすめです。


ライザップの料理版とは?

にゃんにゃん
にゃんにゃん
ちなみに、にゃもやなぎは料理が料亭並みに上手だけど、どこかで習ったの?
にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
ううん。私はお母さんが料理が上手で、その影響かな。
にゃんにゃん
にゃんにゃん
にゃんにゃんも!にゃもやなぎみたいに上手になりたい!ライザップ通おうかな・・・

⇒ライザップCOOKってなんなの?って人向け