筋膜リリースっていいよ。筋膜リリースをしつつアハ体験もできるから
骨と筋肉との間に筋膜があって、それをはがすと筋肉が柔らかくなるんだってさ
アハ体験についてはこちら
で、手が届かない背中にはテニスボールを使うのがおすすめ。
地面において、寝転がって背中をごりごりやりましょう。
特に背中、腰、方、おしり、首を筋膜リリースするのには効果的。
筋膜リリースの効果は、アハ体験以外にもダイエットに効くといわれてます。
筋膜リリースは痛いです。
慣れるまでは！
慣れたら、気持ち良くなります。
筋膜リリースが痛いうちは、まだまだはがれてないってこと。
あと、テニスボールのほかに私は筋膜リリース用のスティック・ローラーも持ってます。
ホットヨガのLAVAに講師として来てたダイエット王子おすすめの筋膜リリースローラー。
こんなやつです↓
ダイエット王子は、筋膜リリースが話題抜群だったころに人気だったイケメンな人です。
このスティックはいまだに使っていて、足の太ももに使うのにとっても便利。
かなり楽になるので効果ありです。
★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。
コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
→ どんなカードなの？ 詳しい解説はこちら
理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
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