不正出血したときの食事！鉄分が多い食材はどんなものがある？

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鉄分を食事で取るにはどうすればいいの？と調べた結果をまとめます。

単純に鉄分が多いものを取ることが大事。

これは誰もが意識するけど、それ以外にも鉄の吸収を助ける食べ物を食べるのが大切とのこと。

ちょっと意外で、この考えはなかったな。

つまり、これらの食材をまんべんなく取ることが大切ってこと！

偏食してたりダイエットで食事制限すると、鉄分不足になるから要注意…(ー_ー;)

ライザップ主催の料理教室にコミットする

また、あのライザップがマンツーマン料理教室を開催しています。たった2ヶ月で、超初心者が一流レストラン並の料理を作れるようになります。

彼氏に、旦那さんに、お子さんたちにおいしい手料理を食べてもらいたい方におすすめです。

ライザップの料理版とは？

にゃんにゃん

ちなみに、にゃもやなぎは料理が料亭並みに上手だけど、どこかで習ったの？

にゃもやなぎ

ううん。私はお母さんが料理が上手で、その影響かな。

にゃんにゃん

にゃんにゃんも！にゃもやなぎみたいに上手になりたい！ライザップ通おうかな･･･

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