貧血予防にいい食材は？

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貧血予防にいいのは鉄、タンパク質、ビタミンCなどをまんべんなく摂ること。

そして、これらの栄養が多く含まれている貧血予防に効果的な食材は、以下のとおり。

• 春　カツオ、赤貝、あさり、菜の花、キャベツ、いちご
• 夏　キハダマグロ、ほうれん草、穴子、ゴーヤ、オレンジ、メロン
• 秋　いわし、カツオ、さつまいも、柿、鮭
• 冬　カキ、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、みかん

季節のものを食べましょう！ってことですね(^O^)

ライザップ主催の料理教室にコミットする

また、あのライザップがマンツーマン料理教室を開催しています。たった2ヶ月で、超初心者が一流レストラン並の料理を作れるようになります。

彼氏に、旦那さんに、お子さんたちにおいしい手料理を食べてもらいたい方におすすめです。

ライザップの料理版とは？

にゃんにゃん

ちなみに、にゃもやなぎは料理が料亭並みに上手だけど、どこかで習ったの？

にゃもやなぎ

ううん。私はお母さんが料理が上手で、その影響かな。

にゃんにゃん

にゃんにゃんも！にゃもやなぎみたいに上手になりたい！ライザップ通おうかな･･･

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