lavaにはFUNshapeシリーズがあります。
FUNshapeシリーズは有酸素運動で、
- ストレス発散
- 脂肪燃焼
- 代謝が上がる
など、いろいろな効果があります。
にゃもやなぎはいつも立ち仕事なので、仕事のあとはFUNshapeさけてました。
FUNshapePerfectのプログラム
でも今日は久しぶりに、FUNshapePerfectに参加しました🎵
半年ぶりぐらいなんです。
曲も変わっていたし、なんとなくプログラム内容も少し変わってました。
コンセプトは脂肪燃焼！！！
ウォーミングアップはヨガっぽい動きで、早い展開でどんどん心拍数が上がってきます。
次にステップを踏んでいきます。
前後、左右に動きます。
そして筋肉パート。
腹筋、内腿と鍛えていきます。
最後にボクササイズ！
思いっきりボクシングしてストレス発散しましょう。
ゆっくりしぼっていきましょう。
多少間違えても暗いから大丈夫です(笑)
有酸素運動はやっぱり疲れるけど、「やったぞー！」感があります。
間違えたって気にしない！
自分が気持ちよければそれでいいんです。
ちなみにこのプログラムを教えているインストラクター。
にゃもやなぎもこれからやろっかな
おそっ！(笑)
有酸素運動系のプログラムはトップインストラクターが作った
有酸素運系のプログラムは、トップインストラクターと言われている人達が、オリジナルで作った、ステキでとことん身体を鍛えてくれるもの。
そして3日ぐらい筋肉痛になれるプログラムもたくさんあります。
LAVAの契約にはいろいろなコースがあって、このトップインストラクターのレッスンを全部受けられるコースもあるんですよ。
興味がある方は一度体験レッスンを受けてみるのがいいですね。
LAVAのほかにもホットヨガの体験レッスンを受けることができますよ。
と不安な方は、以下の記事を読んでみてください。
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★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。
コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
→ どんなカードなの？ 詳しい解説はこちら
理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
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かなりお得に自宅で運動不足解消ができるので、今とても人気が出ています。
自分のペースで続けられるのも魅力ですね。
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