ホットヨガでいい姿勢ができるように！姿勢改善で頭痛解消できる？

よい姿勢はすばらしい

4月から別の店舗に移動することが決まった大好きなまちこちゃん。

にゃもやなぎ

まちこちゃんは私が通ってるホットヨガのインストラクターさんだよ

とはいえ、私は通い放題のコースで契約しているから、どこの店舗でも行かれるからまた会える。

帰るときに

にゃもやなぎ

またね♪

って言ったら

またねって言えるのいい～！

って笑ってました。

ホットヨガいい姿勢で頭痛解消

そのまちこちゃんから、姿勢をまっすぐ(正しく)すると身体にいいことがあると教わりました。

まずいつもの通り立ってみます。

横からみて

くるぶし→ひざ→腰骨→肩→耳

がまっすぐなこと。これが大事。

他人にみてもらったり鏡で確認してみてね。

ヨガを毎日のようにやってる私も、肩が前にちょっとでてたりします。

にゃもやなぎ

まちこちゃんは耳が前にでてるんだって

そしてまっすぐに立ってみる。

自分が、「どこに意識したらまっすぐになるのか」を知ることが大切です。

にゃもやなぎ

私は、下腹部に力を入れて肩を少し後ろにして、胸を張って肩甲骨を下げるとまっすぐみたい

少しの意識でまっすぐになれることを身体で覚えましょう。

耳と肩のラインを揃えるように、ちょっと顎を引くように頭の位置を整える。

それがヨガでよく言われる「座骨の上に頭を奥く」姿勢なんです。

実はまちこちゃんは、少しの振動で頭痛をおこすんだって。

でもその姿勢がとれるようになってからは、振動で頭痛がするとこはなくなったとのこと。

にゃもやなぎ

でもこれはまちこちゃんの場合の話だから！誰にも当てはまるわけではないことに注意

でもすごいよね。

にゃもやなぎ

姿勢を治すだけで悩みが消えるかもよ？

わたしも今日からは、正しい姿勢を意識します。

忘れちゃったら、そこからまたやればいい！

あと、サイドプランクでお尻をぐいっと上げて、体を壁と並行にするとお腹のくびれがすごくできるって！

サイドプランクはこんなかんじのやつ。辛かったら肘をついてもOKね。

にゃもやなぎ

ちなみに私が通ってるホットヨガはLAVAです。体験レッスンもやってるので、興味がある人は見てみてください

LAVAの体験レッスンの申し込み方LAVAの体験レッスンの申し込みのしかたここでは、LAVAの体験レッスンを受けるまでの流れ説明しますね。【公式】体験レッスン...

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ホットヨガ姿勢改善頭痛解消

★あとがき★

もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？

疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。

エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。

実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。

それは、爆発的生命力カードを身につけることです。

爆発的生命力カード

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コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。

これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪

→　どんなカードなの？詳しい解説はこちら

理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。

私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)

疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪