にゃもやなぎブログ
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ホットヨガ

美木良介ロングブレスとホットヨガで教わった呼吸法が一緒だった!

テレビみていたら
昔に流行った
美木良介(みきりょうすけ)さんが出演されていました

ロングブレス
流行りましたよね
細くなるとかやせるとか

今日は
「生きるための筋肉を鍛える」
と言い出した

この言葉好き(笑)

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
生きるための筋肉だよ
これはすごい大事!!

みきさんがやることは
昔と一緒

鼻から息を吸う
口から長く吐く

そして昔は言ってなかった(私が聞いてなかっただけかもしれないけど)

腹横筋(ふくおうきん)!!

と言っている!

腹横筋は
立ったり座ったり
歩いたり
生きるために使う筋肉

腹横筋を鍛えると免疫力もあがる

ん??

「にゃもやなぎ式呼吸(まちこちゃん監修)」も
同じことやってる

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ

私、まちこちゃんが大好きなの(笑)

まちこちゃんが出てくる記事はこちらでまとめました。

ホットヨガLAVAのお気に入りインストラクターまちこちゃんまとめ

LAVA インストラクター まちこちゃんまとめ ウエストが細くなる?お腹引き締めヨガの効果を倍増させるための方法! https://www.lemaking.com/4976/ ...

 

で、続き。

思いっきり呼吸する

腹横筋を鍛えて細くなるし免疫力もあがる

 

私、いろいろなこと知ってるじゃん!

にゃもやなぎ本でもだそっかなぁ(笑)

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にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
コロナにかかる心配もないし、オンラインだから自分の体型を見られて恥ずかしい思いもしないし。

自分のペースで続けられるのも魅力ですね。

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