前屈のしかたで疑問があるなら
「前屈」
字のそのまま
前に屈折すること
lavaのレッスンの中に
マスターレッスンというものがあります
ヨガをはじめてから少したつと
にゃもやなぎ
これってあってる?
みたいな疑問や
にゃもやなぎ
もっとこうしたいのにコツは?
みたいな、
ヨガをやればやるほど知りたくなってくることがでてきます
LAVAのマスターレッスン
そんなときに受けるのがマスターレッスン
今日は前屈だけに
特化したクラスに行ってきました
まず正しい前屈
- 体育座りをする
- うでは膝の裏でひじとひじをつかむ
- まえももとお腹をくっつける
- そして背中を平らにする
- そのままいけるところまで足をのばす
にゃもやなぎ
お腹とももは離れちゃだめ
背中も平らのままね
背中も平らのままね
これが前屈
股関節から折り畳むようにするのが正しい
股関節の詰まりをとって
ほぐして
前屈をする
レッスンなのです
こうした前屈の理屈とかコツを教えてくれるのがマスターレッスン
にゃもやなぎ
前屈が上達したい人は受けてみるのをおすすめします