にゃもやなぎブログ
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ホットヨガ

前屈のコツが分からないならLAVAのマスターレッスンを受けよう

前屈のしかたで疑問があるなら

「前屈」
字のそのまま
前に屈折すること

lavaのレッスンの中に
マスターレッスンというものがあります

ヨガをはじめてから少したつと

 

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ

これってあってる?

みたいな疑問や

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ

もっとこうしたいのにコツは?

みたいな、

ヨガをやればやるほど知りたくなってくることがでてきます

LAVAのマスターレッスン

そんなときに受けるのがマスターレッスン

今日は前屈だけに
特化したクラスに行ってきました

まず正しい前屈

  1. 体育座りをする
  2. うでは膝の裏でひじとひじをつかむ
  3. まえももとお腹をくっつける
  4. そして背中を平らにする
  5. そのままいけるところまで足をのばす
にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
お腹とももは離れちゃだめ
背中も平らのままね

これが前屈

股関節から折り畳むようにするのが正しい

股関節の詰まりをとって
ほぐして
前屈をする

レッスンなのです

こうした前屈の理屈とかコツを教えてくれるのがマスターレッスン

にゃもやなぎ
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前屈が上達したい人は受けてみるのをおすすめします

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にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
コロナにかかる心配もないし、オンラインだから自分の体型を見られて恥ずかしい思いもしないし。

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