にゃもやなぎブログ
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ホットヨガ

ホットヨガで教わった骨盤の歪みの直し方!

ホットヨガで教わった骨盤の歪みの直し方!

骨盤がゆがむ

という言葉をよく聞くと思います。

しかし、実は骨盤自体がゆがむわけではなく、骨盤のまわりの筋肉がバランスを崩してる状態のことを言うんです。

そして、片足重心とか姿勢が原因で筋肉がバランスを崩していくんです。

 

逆に、骨盤が整うと姿勢がよくなり、筋肉がバランスよくつきます。

にゃもやなぎ
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姿勢が整えば内臓が正しい位置に戻るので、きれいなスタイルが手に入るんですよ。

骨盤の歪みの直し方はお尻を柔らかくすればいい!

骨盤まわりの筋肉の整え方です。

おしりをやわやわの筋肉にすれば、骨盤をきちんと支えることができるようになります。

テニスボールでおしりをほぐそう!

座った状態でおしりの下にテニスボールを置いてぐりぐりする

ただそれだけ。

痛いところは筋肉が固くて重いの。

重いものって筋肉がないと下がるよね。

にゃもやなぎ
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それが垂れ尻の原因!

おしりをやわやわの筋肉にして、骨盤をきちんと支えよう!

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にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
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