例えば小さい時に絵をかいてって言われたら、空想だろうが好きなものだろうが何だろうが何も自分の書きたいものを勝手にかきますよね。
でも今同じことを言われたら構造がどうだとか人から見てどうだとか、変なものを書いちゃいけないだとか、そういうものがストレスにちょっとずっとなって、好きなものを書けないようになります。
大人というのは、それがちょっとずつちょっとずつ他人の目を気にしていって、ストレスとして溜まっていきます。
この記事では、瞑想のプロであるヨガのインストラクターから教わった瞑想方法と効果について紹介します。
ストレス発散のための瞑想！その効果と方法とは
このモヤモヤしたものは、眉間の奥の視床下部の近くでストレスが溜まっていくんですが、視床下部からホルモンが出るから、ストレスを空にしたい。だから瞑想するんです。
吸って吐いて、ただ生きてる。それだけで何も制限をしない。
寝転がってようが便器の上だろうが風呂に入ってるときだろうが、布団の上だろうが、自分でリラックスできるところでやればOKです。
ただ「息を吸って吐いて」だけをする。
そうすると、頭の中に隙間ができて、そこに「アハっ！」っていうものがひらめくようになります。
アハ体験についてはアハ体験とは？アハ体験をする方法！をどうぞ
だから、頭に隙間を与えるのは大事なことです。
そのためには、普段の自分のストレス発散方法を考えます。ないんだったら瞑想しましょう。
でも、例えば好きなことが、やること自体がすごい大変なスカイダイビングが自分のストレス発散方法だとしたらどうでしょう。
「今からやりましょう！」って言ったら5分後にできますか？
お金もかかるし移動時間もかかる。
それって大変で、普段のストレス発散には向いてませんよね。
そうしたら、とりあえず瞑想して頭の中を空っぽにしましょう。それでストレスが発散されます。
心の体のケアは、揉んだり押したりお腹を満たしたりエッチしたり色々な体のケアでできるけど、心のケアを手っ取り早くするのは瞑想です。
体中のホルモンは視床下部から出るから、そこにストレスを溜めちゃいけないんですよ。
そこを空っぽにするために瞑想をしましょう。
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★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか？
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
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コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
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理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
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疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪
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