にゃもやなぎブログ
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ホットヨガ

肩こり ほぐし

今日もまちこちゃんとレッスンしてきました

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前回まちこちゃんに会ったのはにゃもやなぎの熱中症騒ぎの前だったので

熱中症で頭痛になった!症状や対策は?熱中症アラートが発令されるくらい暑い日々が続くし、熱中症で死亡してる人が多いのも頷けます。 そんな日の夜、いつも元気なにゃもやなぎ...

「久しぶり~待ってたよ~一週間は会ってないよね」だって

恋人か!(笑)

まちこちゃんは毎回のように身体について教えてくれます

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肩こりのほぐし方

今回は肩こりのほぐし方について

今回紹介する方法は、グッズや器具がなくてもなくてもできます

2人いなくても一人でできますよ

てのひらを上にむけて
力を抜いてみてください

そして手首の辺りを少しぎゅーっとにぎる

指が自然と曲がるよね

曲がれば曲がるほど
肩の筋肉がかたいということです

手首をほぐせば
肩もほぐれるということ

だから、肩こりもほぐすことができるというわけです

肩と手首は反射区だそうです

その手首のあたりから肘にかけてもみもみ
気持ちいい程度に
どんなでもいいです

気持ちいいってくらいでほぐす
そして手首を手前に倒したりそってみたりする

肩がこってるときにぐるぐるまわすのがおっさん臭いのなら、
手首をもみもみすると、肩にも効いていいですよ

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
ほぐれるからやってみて

LAVAの帰りにさ…
まちこちゃんに

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
明日から北海道旅行なの!

って言ったら

昨日、テレビ見てたんだよ。出川が北海道をバイクではしるやつ!いいなーって思いながら

いいなーいいなーって
ふたりでいちゃいちゃ話して

ふたまわり大きくなるくらいまでだったらすぐ戻すから、
たくさん食べておいで!

だってさ(笑)

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にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
コロナにかかる心配もないし、オンラインだから自分の体型を見られて恥ずかしい思いもしないし。

自分のペースで続けられるのも魅力ですね。

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